Benefícios da Lavanda: Conheça 9 Incríveis Destaques!
Benefícios da Lavanda: Conheça 9 Incríveis Destaques! | Quando você ouve a palavra “lavanda”, você pode pensar imediatamente em um tom mais claro de roxo. Mas há mais nesta erva do que sua cor.
Neste artigo você vai conhecer os benefícios da lavanda para a saúde, bem como outros usos e riscos potenciais que acompanham o uso desta planta.
O que exatamente é lavanda?
A lavanda é uma planta da família das mentas que é facilmente identificada pelo seu doce aroma floral. Acredita-se que seja nativo do Mediterrâneo, Oriente Médio e Índia, com uma história que remonta a 2.500 anos.
Nos tempos antigos, a lavanda era usada como uma erva sagrada. Além disso, era frequentemente usada para refrescar e dar um aroma leve a uma variedade de itens pessoais, como roupas e cabelos.
Quais são os 9 possíveis benefícios para a saúde da lavanda?
Hoje, a lavanda é mais do que apenas uma planta perfumada. Como se vê, esta erva também é comumente usada para benefícios medicinais e terapêuticos. Portanto, se você está lidando com alguns problemas médicos e não quer arriscar os efeitos colaterais desagradáveis que vêm com muitos medicamentos vendidos sem receita e prescritos, veja as vantagens potenciais para a saúde do uso lavanda.
1.Pode ajudar a melhorar o sono
A insônia é um problema persistente que que afeta muita gente. Cortar a cafeína e fazer mais exercícios podem ajudar a induzir o sono. Mas, às vezes esses esforços e outros remédios não funcionam.
Se você estiver disposto a tentar qualquer coisa para uma noite de sono tranquila, um estudo em março de 2017 descobriu que o óleo essencial de lavanda é um remédio eficaz para melhorar a qualidade do sono de pacientes em unidades de terapia intensiva (UTI).
Então, se você tentou outros remédios para dormir sem sucesso, coloque algumas gotas de óleo essencial de lavanda em seu travesseiro antes de dormir. Apenas certifique-se de não ingeri-lo, ou qualquer outro óleo essencial, pois isso pode causar danos à saúde.
2.Pode ajudar a tratar manchas na pele
Uma variedade de óleos essenciais também são excelentes para uso dermatológico, incluindo lavanda. De fato, se você tem acne, eczema ou inflamação da pele, a aplicação de óleo de lavanda nas áreas afetadas pode desempenhar um papel no tratamento de manchas e aliviar a inflamação.
Para quem tem pele sensível, dilua o óleo essencial em água ou óleo carreador. A atividade antioxidante da lavanda também pode contribuir para a cicatrização de feridas.
Apenas certifique-se de consultar seu dermatologista antes de adicionar lavanda ao seu hábito de cuidados com a pele, para garantir que ela não interaja com nenhum dos medicamentos que você está tomando no momento.
3.Pode oferecer um remédio natural para a dor
Algumas pessoas procuram analgésicos de venda livre ao lidar com dor aguda ou crônica. E dependendo da gravidade da dor, você pode procurar uma receita do seu médico.
Antes de seguir o caminho tradicional para ajudar a aliviar a dor, experimente a aromaterapia com 2% de óleo essencial de lavanda diluído em água. Um estudo descobriu que a lavanda é um remédio eficaz para a dor pós-operatória.
Pode funcionar como um analgésico porque o óleo contém acetato de linalila e linalol – componentes anti-inflamatórios encontrados em muitos óleos essenciais.
A lavanda também contém polissacarídeos. As plantas que contêm essas moléculas são “as mais potentes na cura de doenças inflamatórias”, que incluem artrite e reumatismo .
Enquanto isso, outras pesquisas sugerem que a aromaterapia com lavanda pode ser usada durante o trabalho de parto para reduzir a intensidade, embora não a duração, da dor.
4.Reduz a Pressão Arterial e a Frequência Cardíaca
A pressão alta crônica aumenta o estresse do coração, aumentando o risco de complicações de saúde, como derrame e ataque cardíaco. Mas, um pequeno estudo publicado em 2017 descobriu que quando 40 pessoas inalaram óleo essencial de lavanda após uma cirurgia de coração aberto, eles reduziram sua pressão arterial e frequência cardíaca, sugerindo que o óleo teve um efeito positivo em seus sinais vitais.
No entanto, os autores do estudo observam que são necessárias mais pesquisas sobre esse possível benefício – ou seja, um estudo controlado randomizado, o padrão-ouro para pesquisa médica, com um tamanho de amostra maior.
5.Reduz as ondas de calor da menopausa
Ondas de calor são um sintoma comum da menopausa que afeta muitas mulheres. Causa uma sensação repentina de calor sobre o corpo, e pode fazer o rosto corar e desencadear a transpiração.
Mas, a aromaterapia de lavanda por 20 minutos duas vezes ao dia pode ajudar a reduzir os flashes da menopausa e melhorar a qualidade de vida, de acordo com um estudo publicado em setembro de 2016.
6.Ajude a combater o crescimento de fungos
Há também uma série de estudos que destacam a potencial atividade antifúngica da lavanda. Estudos sugerem que o óleo essencial de lavanda pode ser eficaz na inibição do crescimento de certos tipos de fungos, como C. albicans .
O óleo também pode atuar como remédio para tratar o pé de atleta e a micose , que também são causadas por fungos, de acordo com pesquisas anteriores.
7. O efeito da lavanda nos níveis de estresse
O estresse diário pode afetar sua saúde mental. Quanto maior o seu nível de ansiedade, maior o risco de dores de cabeça, depressão e baixa energia.
A boa notícia é que a lavanda pode ajudar a levantar a nuvem negra que paira sobre sua cabeça e dar à sua visão mental um estímulo muito necessário. Há muitas pesquisas que sugerem que a lavanda tem efeitos positivos no humor, estresse, ansiedade e depressão.
Por exemplo, um estudo controlado randomizado publicado em fevereiro de 2018 descobriu que os sintomas da síndrome pré-menstrual melhoraram em mulheres que inalaram óleo essencial de lavanda.
Elas experimentaram menor ansiedade, depressão e nervosismo. Da mesma forma, outro estudo controlado randomizado, publicado em outubro de 2017, descobriu que os tratamentos de massagem de reflexologia com óleo essencial de lavanda ofereciam benefícios psicológicos, diminuindo a ansiedade e a depressão .
8.Ação repelente contra insetos
Os insetos são um incômodo durante o verão e os meses mais quentes. Você pode ficar feliz em saber que a lavanda pode agir como um repelente natural de insetos, afastando uma variedade de criaturas, como moscas, mosquitos e mariposas.
Além disso, você pode colocar lavanda em diferentes áreas da casa para ajudar a refrescar o cheiro de uma sala velha. Isso pode incluir a lavanderia, a garagem e os armários. Ou passe um pouco do óleo essencial no dedo e coloque um pouco do óleo no pescoço para obter um perfume natural.
9.Ajuda na hidratação da pele
Você descobrirá que a lavanda também é um ingrediente em alguns sabonetes, loções e sabonetes líquidos. Esses produtos podem deixar a pele hidratada e promover uma sensação calma e relaxante após o banho.
Quais são algumas das diferentes formas de lavanda?
Por exemplo:
Óleo de lavanda. O néctar extraído da planta com flores é usado para criar um óleo perfumado. O óleo pode ser massageado na pele, colocado em um difusor ou aplicado em um travesseiro ou cotonete e inalado para aromaterapia.
Planta de lavanda. Esta é uma planta perene docemente perfumada. Adiciona cor a um jardim e exala um aroma doce.
Cápsulas ou suplementos de lavanda. Você também pode comprar lavanda como suplemento em forma de cápsula. Tome conforme indicado para benefícios medicinais – apenas certifique-se de conversar com seu médico para garantir que o suplemento não tenha interações negativas com qualquer medicamento que você esteja tomando. Além disso, saiba que os suplementos não são regulamentados pela FDA (agência federal do departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos).
Dicas de como plantar e cuidar de lavanda
A lavanda deve ser plantada na primavera. Você pode esperar até o verão ou o outono, mas quanto mais cedo melhor para garantir que as plantas sejam fortes o suficiente para sobreviver ao próximo inverno.
Idealmente, você deve deixar cerca de 60 cm a 90 cm entre cada planta e não plantar em áreas que recebem muita umidade. Esta é uma planta de baixa manutenção, então você só precisa regar uma ou duas vezes por semana à medida que as plantas começam a crescer e depois cortar lentamente, regando a cada duas ou três semanas.
Mas, atenção! Existem efeitos colaterais do uso de lavanda que você deve saber
A lavanda não foi aprovada pelo FDA(agência federal do departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos), por isso é importante estar ciente dos possíveis riscos à saúde ou efeitos colaterais do uso desta erva.
Por exemplo, você não deve jamais beber óleo de lavanda porque pode ser venenoso quando ingerido. Os sintomas de envenenamento podem incluir dificuldade para respirar, vômitos e diarreia.
Lembre-se de que algumas pessoas são sensíveis à lavanda e podem sentir dor de estômago , dor nas articulações ou dor de cabeça após o uso.
Embora a lavanda seja boa para a pele, existe o risco de uma reação alérgica ou irritação da pele. Os sinais de uma reação incluem inchaços, vermelhidão ou sensação de queimação. Pare de usar se tiver sinais de sensibilidade ou reação.
Há também evidências do uso repetido de lavanda causando uma condição rara chamada ginecomastia pré-puberal, que é o aumento do tecido mamário em meninos antes da puberdade.
Uma consideração final sobre os benefícios da lavanda e se deve usá-la
Como você pode ver, a lavanda é muito mais do que apenas uma cor ou uma planta vibrante. Entre seu aroma agradável e seu potencial para ajudá-lo a lidar com uma variedade de doenças, você pode se beneficiar da adição deste remédio ao seu regime – seja a lavanda em forma de óleo, cápsula ou chá.
Quando usado para aromaterapia, o óleo de lavanda não é perigoso ou tóxico. Mas a ingestão do óleo pode causar sintomas desagradáveis, como diarreia, vômito e dificuldade para respirar . Ainda assim, as cápsulas de lavanda podem ser seguras para serem tomadas por via oral. Apenas certifique-se de consultar o seu médico primeiro, combinado?!
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